冬のダイエットヨガ第1弾！～Monday編～

さ…寒い…！

ここ数日間で一気に冷え込みましたね>_<

皆さん、風邪など引かれていませんか？

防寒対策をしっかりして、寒さに負けずに頑張りましょうー！！！

さて、9日（月）に行われた＊女性のためのヨガスクール＊の様子をお伝えします♫

今月のテーマは「冬のダイエットヨガ第1弾！」ということで、引き締めメニューを中心に行いました。

まずは、ダイエットとヨガの関係、太るメカニズムの説明から始まりました。

そして、下半身を強化するための準備運動を行ってから、呼吸法をして、アーサナ（ポーズ）に入ります、、、

今回のアーサナは、

おなか、ウエスト、おしり、太ももを引き締めるアーサナでした！

身体をねじるようなアーサナはなかなか難しいのですが、先生が補助に入って、正しい姿勢へと直してくれるので安心です(*^^*)

パワフルな引き締めメニューのなか、皆さん頑張っておられましたー！！

これは効果が期待できそう…♡

「冬のダイエットヨガ第1弾！」は、今月あと2回開催します★

【日時】11月19日（木）15:00～17:00

11月28日（土）15:00～17:00

【場所】上町ふれあいセンター

【参加費】\1,000

【スムージー(オプション※2)】\200～500（※2 その日の材料によって料金が変わります）

スクール・スムージーのご予約・キャンセルは、前日15:00まで（TEL：0193-55-5421）

Facebookでも受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください！